[덕은동 다이어트 한의원] 다이어트 한약으로 체지방을 뺄 수 있나요? — 마황 이야기

안녕하세요, 덕은본디로한의원 성은학 원장입니다.

다이어트 한약 먹으면 체지방이 빠지느냐는 질문, 많이들 물어보십니다.

결론부터 말씀드리면, 다이어트 한약은 체지방이 더 쉽고 빠르게 분해되도록 도울 수 있습니다.

그 중심에 있는 약재가 바로 마황입니다.

오늘은 마황이 어떤 약재인지, 어떻게 체중 감량에 작용하는지, 그리고 왜 반드시 한의사 관리 아래 복용해야 하는지 정리해 보겠습니다.

마황은 오래전부터 약으로 쓰여 온 약재입니다

마황은 한의학에서 오래 사용해 온 약재 중 하나입니다. 전통적으로는 천식이나 발열 같은 증상을 다스리는 데 쓰였습니다.

현대에 들어서는 기관지 확장, 코막힘 완화 등에 활용됐고, 한때는 체중 감량이나 운동 능력 향상을 위한 성분으로 쓰이기도 했습니다.

비만이 하나의 질환으로 정의된 최근에는 비만 관리에 활용되는 약재로 자리 잡았습니다.

마황 속 에페드린이 체중 감량을 돕습니다

마황의 핵심 성분은 **에페드린(Ephedrine)**입니다. 이 성분은 크게 두 가지 방향으로 작용합니다.

첫째, 교감신경을 자극합니다.

교감신경이 자극되면 몸에 여러 변화가 생기는데, 혈관 수축이나 심박수 증가 같은 반응이 대표적입니다. 다이어트 한약을 먹고 커피를 마셨을 때처럼 각성감이 느껴지는 이유도 여기에 있습니다.

둘째, **식욕을 억제하고 지방 연소를 돕습니다. **

뇌에서 식욕을 담당하는 부분에 작용해 식욕을 낮추고, 지방세포에서 열 발생을 촉진해 체지방 감소를 돕습니다. 처지기보다 몸이 쌩쌩하게 느껴지고 피로감이 줄어드는 효과가 함께 나타나기도 합니다.

다이어트 효과는 어느 정도일까요?

마황은 식욕을 줄이고 기초대사량을 높이는 방식으로 체중 감량에 작용합니다. 다만 효과는 복용량, 식습관, 활동량, 체질에 따라 사람마다 다르게 나타납니다.

실제로 90kg 이상 성인 비만 환자 102명을 대상으로 한 이중맹검 임상시험에서, 12주 후 마황 복용군은 약 2.1kg, 위약 대조군은 약 0.46kg이 줄어 뚜렷한 차이를 보였습니다.

임상시험 결과 표 (마황 복용군 vs 위약 대조군 12주 체중 변화)

여기서 한 가지 짚어드리고 싶은 것이 있습니다.

마황은 단독으로 복용할 때보다 식단 조절과 생활습관 개선을 함께할 때 더 좋은 결과로 이어집니다. 단기간에 확 빼는 것을 목표로 하기보다, 꾸준한 관리 속에서 체지방 위주로 줄여가는 과정이 중요합니다.

운동 능력이 오르는 효과도 있습니다

마황은 산소 소비와 최대 운동 지속 시간을 늘려, 운동 능력이 20~30% 정도 올라가는 경향을 보입니다. 에너지 소모를 촉진하기 때문에 평소처럼 움직여도 칼로리 소모가 더 커집니다.

바로 이 점 때문에 주의가 필요합니다. 다이어트 약은 도핑 검사가 있는 운동선수에게는 특

히 조심해야 하는 성분이고, 다른 사람이 먹다 남은 약을 함부로 복용해서는 안 되는 이유이기도 합니다. 반드시 전문가 관리 아래 처방받아야 합니다.

하루 세 번, 4~5시간 간격으로 복용하는 이유

다이어트 한약은 보통 하루 세 번, 4~5시간 간격으로 복용을 권해드립니다. 이것도 마황 성분의 특징 때문입니다.에페드린은 위장관에서 거의 100% 흡수되고, 복용 후 대략 1~2시간이면 혈중 농도가 최고에 이릅니다. 이후 반감기가 시작되면서 5~6시간쯤 지나면 농도가 절반으로 떨어집니다. 그래서 효과를 일정하게 유지하려면 일정한 간격을 두고 나눠 복용하는 것이 중요합니다.

에페드린 혈중 농도 변화 그래프 (복용 후 시간에 따른 농도)

그래서 개인 체질에 맞춘 처방과 관리가 중요합니다

마황에 대한 반응은 사람마다 천차만별입니다.

그래서 처방 전에 문진과 체성분 검사를 꼼꼼히 진행하고, 각자 몸에 맞는 복용량을 정한 뒤 복용 후 반응에 따라 조절해야 합니다.

저희는 다이어트 한약을 단순히 '살 빼는 약'으로만 보지 않습니다. 심박수나 각성 반응처럼 사람마다 다르게 나타나는 부분을 살피면서, 필요하면 다른 처방을 함께 고려하기도 합니다. 전담 한의사와 꾸준히 소통하며 조율해 나가야 하는 이유입니다.

자주 묻는 질문

Q. 다이어트 한약을 먹으면 누구나 살이 빠지나요?

효과는 복용량, 식습관, 활동량, 체질에 따라 사람마다 다릅니다.

한약만으로 해결하기보다 식단·생활습관 관리를 함께할 때 더 나은 결과로 이어집니다.

Q. 가슴이 두근거리는데 계속 먹어도 되나요?

마황은 교감신경을 자극하기 때문에 두근거림이 나타날 수 있습니다.

반응은 개인차가 크므로, 이런 증상이 있다면 반드시 담당 한의사에게 알리고 복용량을 조절하셔야 합니다.

Q. 다른 사람이 먹던 다이어트 한약을 먹어도 되나요?

권하지 않습니다. 마황 반응은 사람마다 다르고, 몸 상태에 맞지 않으면 부작용이 생길 수 있습니다.

반드시 본인의 진료와 처방을 거쳐 복용하셔야 합니다.

덕은본디로에서는 이렇게 접근합니다

저희 한의원에서는 마황이 포함된 다이어트 한약을 처방하기 전에 문진과 체성분 검사로 현재 몸 상태를 먼저 확인합니다.

이를 바탕으로 개인에게 맞는 복용량과 처방을 설정하고, 복용 후 나타나는 반응을 살피며 조절해 나갑니다.

다이어트 한약 복용을 고민하고 계신다면, 혼자 판단하지 마시고 편하게 상담받아 보시길 권해드립니다. 감사합니다.

참고 자료

Coffey CS, Steiner D, Baker BA, Allison DB. A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial of a product containing ephedrine, caffeine, and other ingredients from herbal sources for treatment of overweight and obesity in the absence of lifestyle treatment. International Journal of Obesity, 2004.

Kim YH et al. A Pharmacokinetic Study of Ephedrine and Pseudoephedrine after Oral Administration of Ojeok-San by Validated LC-MS/MS Method in Human Plasma. Molecules, 2021.

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