#1. 스트레스와 자율신경계실조증
👨⚕️안녕하세요, 덕은본디로한의원 성은학입니다.
오늘은 현대인들이 일상적으로 직면하는 스트레스 상황에서 자율신경계의 반응에 따른 증상에 대해 남겨보고자합니다.
자율신경계는 어떤 기능을 할까?
자율신경계는 인체의 항상성에 있어 중요한 역할을 담당하고 있습니다.
교감신경과 부교감신경이 있으며, 심박수, 혈압, 소화기, 방광, 성기능, 체온조절, 동공조절 등 의식적으로 조절할 수 없는 증상들에 대한 조절 기능을 합니다.
교감신경은 "투쟁과 도피(fight and flight)"의 신경입니다.- 긴박한 상황에서 빠르게 대처할 수 있게 몸 상태를 만듭니다 -
Gibbons, C. H. (2019). Basics of autonomic nervous system function. Handbook of clinical neurology, 160, 407-418.
부교감신경은 "휴식과 소화(rest and digest)"의 신경입니다.- 앞선 교감신경이 필요시에 사용할 수 있는 에너지를 비축하고 회복하는 기능을 합니다 -
Gibbons, C. H. (2019). Basics of autonomic nervous system function. Handbook of clinical neurology, 160, 407-418.
스트레스 상황에서의 자율신경의 반응은?
건강상태에서, 교감신경과 부교감신경은 비슷한 밸런스의 동적평형을 이루는 것이 바람직합니다.
하지만 스트레스 상황은 부교감신경의 입력을 중단시키고, catecholamine 분비를 야기하여 교감신경계 활성화 상태를 만듭니다.
바쁜 현대인들은 긴장 속에서 생활하고 있기 때문에, 평상시에는 교감신경:부교감신경 = 6:4 가량으로 나오는 것이 정상적입니다.
다만, 집중해야할 때는 긴장을 하고, 쉬고자 할 때는 이완되어야 하기 때문에 순간순간의 몸의 상태는 이보다 더 극단적인 밸런스로 나타날 수 있습니다.
하지만 개개인마다 직면한 특정 스트레스 상황이 지속되게 되면, 만성적인 경과로 넘어가게 되어 몸에서 반응이 나타나게 됩니다.
교감신경이 항진되어 지속되는 경우 - 신경, 불안 초조, 긴장, 흥분, 두통, 어지러움, 혈압 상승, 근긴장, 발한 등의 증상이
부교감신경이 항진되어 지속되는 경우 - 우울, 무기력, 현훈, 소화불량, 머리가 띵함, 신경쇠약 등의 증상이 발생하게 됩니다.
나도 자율신경계 실조증 증상이 있을까?
다음의 증상이 있을 때 자율신경 실조를 의심해 볼 수 있습니다.
1. 밤에 잠을 잘 이루지 못한다.
2. 가슴이 두근거리며 초조하고 불안하다.
3. 얼굴이나 손발이 화끈거린다.
4. 소화가 잘 안되고, 잘 체한다.
5. 변비나 설사가 있다.
6. 소변을 자주 본다.
7. 두통이나 어지러움이 발생한다.
8. 식은땀이 난다.
9. 아침에 일어나기 어렵고 아무것도 할 수 없을 만큼 무기력하다.
내분비계생리학자인 한스셀리에는 연구결과를 토대로 일반적응증후군(General Adaptation syndrome ;GAS)이라는 이론을 언급하였습니다.
스트레스에 반응하는 몸의 상태를 세 단계로 구분하였는데요, 이는 다음과 같습니다,
- 반응기(Alarm reaction)
스트레스에 대한 몸의 초기 반응으로 교감신경계가 반응하여 부신 등의 기관에서 아드레날린과 노르아드레날린을 분출합니다. 숨이 가빠지고 동공이 이완되면서 심박수가 올라가고, 집중력이 올라갑니다.
어느정도 생리적인상태로, 소위 스타크래프트에서 마린이 스팀팩을 맞는 장면을 떠올리시면 됩니다.
- 저항기(Resistance) - 높은 수준의 스트레스가 장기간 지속되는 단계로 면역, 소화기, 심혈관, 수면 및 생식기관에 장애가 나타날 수 있는 단계입니다. 두려움, 분노, 슬픔, 무감각 또는 좌절감, 과민성 식욕 , 에너지, 위장문제, 두통, 피부의 발진, 불면증, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.
스트레스가 장기화되어 점점 극단적인 증상들이 나타나기 시작하는 단계입니다.
- 탈력기 (Exhaustion) - 장기간, 만성 스트레스에 대한 마지막 단계로, 더이상 스트레스에 견딜 체력이 부족하여 만성피로가 발생하게 됩니다. 피로, 번아웃, 스트레스 저항도 감소.
몸에서 스트레스에 대한 저항력을 잃고 만성적인 피로에 빠지게 되는 단계입니다.
따라서 각 phase에 맞는 치료법이 적용이 되어야 하겠습니다.
덕은본디로한의원의 자율신경계 밸런스 검사
저희 한의원에서는 내원하신 환자분들을 대상으로 전반적인 컨디션을 확인하고, 치료강도를 결정하기 위해 자율신경계 검사(STD-1000)를 루틴하게 시행하고 있습니다.
교감신경이 우위인 경우에는, fight and flight 반응이 지배적이라고 봅니다.
자율신경계 검사상 교감신경 항진
부교감신경이 우위인 경우에는, rest and digest 반응이 활성화 되었다고 봅니다.
자율신경계 검사상 부교감신경 항진
이러한 검사 결과에 더불어 자율신경계 실조의 증상을 호소하시는 경우,
추가적인 문진을 통하여 병기 및 체질을 면밀하게 고려하여 침치료 및 추나치료, 한약처방을 진행하고 있습니다.
덕은본디로한의원의 치료법으로 치료가 가능합니다.
저희 한의원에서는 환자분들의 개개인의 상태에 따라 맞춤 치료를 진행하고 있습니다.
- 침 치료
체질침치료: 스트레스 상황에서 주로 침범을 받는 장부(臟腑)의 병기를 파악하여 실증(實證) 및 허증(虛證)에 따른 보사법 시행.
협척혈: 신경학적으로 특정 증상을 발현시키는 척추 레벨의 분포에 따라 체질 침치료를 시행
- 약침치료
중성어혈약침: 교감신경절이 주로 분포하는 T1~L2 level 척추 극돌기 주위 협척혈(夾脊穴), 부교감신경이 주로 분포하는 후두하근 및 천수신경 주위의 혈위를 선혈
자하거약침: 장부의 성쇠를 확인할 수 있는 복부에 위치한 腹募穴의 혈위를 취혈
추나치료: 두개천골추나(Craniosacral therapy; CST) 기법 및 내장기추나기법
한약치료: 개개인의 체질 및 증상 Phase에 따른 맞춤 한약치료
공진단: 탈력기 상태에 빠진 만성피로 상태를 개선시킵니다.
체질한약: 저항기 및 탈력기 상태의 극도의 스트레스 상태를 고려하여, 향부자, 치자, 지실, 오약, 황련 등의 한의 항스트레스 약물을 위주로한 한약을 처방합니다.
녹용한약: 체질한약에 녹용의 최상품 부위인 분골을 가미하여 떨어진 컨디션을 빠르게 회복합니다.
오늘은 스트레스 상황에서 자율신경계의 반응을 알아보았습니다. 같은 상황이라 할지라도 개개인의 반응 및 상태는 천차만별이기 때문에 정확한 병기 파악이 반드시 필요하다고 볼 수 있겠습니다. 몸에서 보내는 이상신호를 파악하셨다면, 내원하시어 도움을 받으시기 바랍니다.
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